孩子不能错过的夏季零食 这样吃健康 [夏季养生]

夏季必备的健康零食，让孩子吃得健康

对于孩子们来说，现在是他们生长发育的关键时期，因此选择合理的饮食对他们非常重要。孩子们喜欢吃零食，那么在夏季，我们应该给他们选择哪些零食呢？一起来看看吧。

酸奶[www.369bang.com]

给孩子喝酸奶有很多好处：每天150毫升的酸奶可以提供1/3的能量和钙质需求；酸奶中的乳酸菌有助于调节胃肠道菌群，促进消化；酸奶中的半乳糖是大脑发育所需的重要成分。建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有益。夏季喝酸奶更有助于保健。

面包和蛋糕

相比于添加剂较多的饼干，新鲜的面包和蛋糕更健康一些，也可以作为宝宝的零食。但由于这些食物具有一定的饱腹感，最好远离正餐时间食用，下午茶时间是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但对于容易发胖的孩子，要控制量，避免过多摄入能量。

消暑糖水[善世堂]

夏天炎热容易出汗，很多人会喝一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等。妈妈们可以亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以根据口味自行搭配食材。需要注意的是，糖水最好是常温的，不要喝冰镇的，以免对宝宝的肠胃造成伤害。

以上是我们推荐的几款夏季零食，如果孩子想吃零食，这些食物是不错的选择。不仅味道美味，还可以帮助宝宝保健身体，绝对是不能错过的选择。