初夏喝冷饮要小心 这样喝伤脾胃 [夏季养生]

初夏喝冷饮需谨慎，可能伤害脾胃

随着时间的推移，我们已经进入夏季，许多人认为夏季是享用冷饮的好时机。初夏时节，人们纷纷开始大量食用冷饮。然而，夏季食用冷饮也需注意技巧。以下让我们看看如何才能健康地享用冷饮。

不要喝冰箱里存放时间过长的冷饮

夏天来临时，许多人会在冰箱里存放大量冷饮，准备以后慢慢享用[369bang.com]。然而，冰箱并非杀菌柜，无法杀灭细菌。因此，冷饮应尽快食用，存放时间过长会导致品质下降，不再新鲜。

冷饮的食用时间有讲究

夏季食用冷饮也有讲究，不宜在饭前空腹或饭后立即食用，以免伤害胃部[www.369bang.com]。一般最好在饭后30分钟或午睡后享用，最适合在下午3点左右食用带有冰块的冷饮，此时人体阳气最旺盛，不易对身体造成伤害。

出汗后不要立即饮用冷饮

夏天气温高，活动后人体会大量出汗。此时不宜立即饮用冷饮，以免导致“汗闭”，影响身体散热，可能引发中暑。尽管冷饮可以降温，但不是最佳选择，应尽量避免过量食用。

每次食用冷饮要控制份量

外出时想吃雪糕是正常的，但不要连续食用2根或3根，饮料也不要过量，最好不要超过150毫升，瓶装饮料最好不要超过半瓶。过量食用可能损害脾胃，特别是在初夏时节，许多人迫不及待地大量食用冷饮，这对身体健康没有好处。适量食用冷饮是明智之举。冷饮在夏季必不可少，但我们应该适量食用，过量食用可能伤害脾胃。