初夏要多吃水果 草莓西瓜不能少 [夏季养生]

初夏时节要增加水果摄入量，草莓和西瓜是必不可少的选择[善世堂]。

随着初夏的到来，气温逐渐升高，容易导致中暑等问题。在这个时候，人体容易大量出汗，消耗也会增加。因此，多吃水果对于初夏的健康养生非常有益。那么，到底应该选择哪些水果呢？让我们一起来看看吧。

草莓是首选。被誉为果中皇后的草莓，不仅口感鲜美，果肉多汁，而且富含营养成分。草莓的营养成分容易被人体吸收，不会导致受凉或上火。中医认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。在初夏多吃草莓，不仅美味清爽，还有助于清热解暑，促进内脏健康。

另外，西瓜也是夏季的主要水果之一。西瓜性味甘寒，具有解暑除烦、生津止渴、利尿降压的功效[www.369bang.com]。富含钾盐的西瓜能够补充人体流失的钾盐，有助于补充水分。因此，在初夏时节，多吃西瓜不仅可以解暑，还能补充水分，预防中暑问题的发生。

总的来说，在初夏时节多吃水果对于促进健康非常有益，可以增强身体素质，补充水分，预防中暑。大家一定不要错过这个好时机。