吃水果也要留神 [夏季养生]

吃水果需谨慎

水果具有多种健康功效，如消化不良、高血压患者可多食山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多食石榴、柿子等；失眠多梦者可多食龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火者可多食苹果……

夏季水果市场繁荣，新鲜水果纷纷上市，经过冰冻后，人们可以享受解暑降热的体验。水果美味可口，但选择也很重要，上火者要慎选，未上火者也要适度选择，以免引发上火。

水果分为性寒、性温热、性平三类。热性水果如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，应避免或少食，以免上火[www.369bang.com]。因此，选择水果前要了解其性质。

传统医学将水果分为寒凉类、温热类、甘平类三种。

寒凉类包括柿子、柑、橙、西瓜、香蕉、菱角等；

温热类有橘子、葡萄、樱桃、枣、桃、杏、荔枝、菠萝、石榴、栗子、龙眼等；

甘平类有山楂、苹果、李子、椰子、枇杷等。

通常情况下，温热类水果适宜冬季食用，寒凉类水果适宜夏季食用，甘平类水果因性平，一年四季皆宜。

初夏即将到来，生津止渴、润喉去燥的水果是最佳选择，如梨、苹果、西瓜、猕猴桃、香蕉等，虽然受欢迎，但并非所有人都适宜食用。

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功效。

适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压、肝炎、肝硬化患者。

梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚者不宜食用。

苹果具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。

适宜脾胃欠佳、腹泻、便秘、高血压患者。

脾胃虚寒者不宜多食[369bang.com]。

西瓜清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒。

适用人群广泛，普通大众均可食用。

食用时不可过量，以免消化不良或腹泻。

草莓具有解热、止渴等功效，含有丰富的营养素。

脾胃虚寒者不宜多食，其他人均可食用。

香蕉清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿。

香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足者食用。