饮食调节消除春困烦恼 [春季养生]

调节饮食缓解春季疲倦困扰

春天来临时，许多人会感到口干眼涩、皮肤干燥，整天感到疲倦。这就是所谓的“春困”。需要明白的是，春困并不需要过分担心，不必视之为疾病。

古代诗词中描述了“春困”的情况：“金地夜寒消美酒，立人春困倚东风。”春困是人体正常的生理反应，是人类在适应季节气候变化过程中的一种自然现象。

自然界万物都有“春生夏长秋收冬藏”的生长规律，人类也会随着季节变化而变化。因此，我们可以采取一些措施，做好准备来适应春困，减轻春困对生活工作的影响。

清代《燕京岁时记·打春》中提到了消除春困的方法：“是日（立春日），妇女等多买萝卜而食之，曰咬春，谓可以却春困也。”也就是说古人在立春这一天吃萝卜，以此来消除春困的影响。

实际上，并非所有人在春天会感到春困。只有从事脑力劳动或生活压力较大的人群才容易出现春困现象。

因此，我们为那些在春季容易感到疲倦的人群介绍几种提神醒脑的饮食[善世堂]。

中医认为：“薏米祛湿，糯米和胃，红枣补血。”这三者结合起来可以养肝健脾和胃，使营养吸收更全面，预防营养不良导致的春困。

“山药健脾胃，枸杞益肺肾。”山药枸杞粥有助于提高睡眠质量，增强身体抵抗力，提高免疫功能。当身体整体素质得到提升时，对缓解春困有一定作用。

薄荷和菊花都可以提神醒脑。薄荷有辛凉解表、提神的效果，菊花有泻肝火、清肝明目、防止上火的功效。两者搭配使用，可以提神明目、缓解春困[369bang.com]。