最适合仲春的三款养生粥品 [春季养生]

三款适合仲春养生的粥品推荐

仲春养生应该如何进行呢？春季分为早春、仲春和晚春，仲春通常指四月份。为了预防疾病，建议多食用营养丰富的食物，尤其适合选择一些滋阴的食谱。以下是三款适合仲春养生的粥品推荐，让我们一起来了解一下吧。

1、枸杞子粥[www.369bang.com]

枸杞子具有清肝、明目、通便等功效，常食用对身体有益[善世堂]。除了可以泡水喝，枸杞子粥的制作也非常简单。只需将粳米煮开后加入适量的枸杞子即可，不要一次性放入过多。

2、绿豆粥

绿豆具有清热解毒、养肝血、美容等功效，经常食用可以促进新陈代谢。将绿豆泡水半小时后，与大米一起煮。如果想要更丰富的营养，可以加入玉米、红豆、燕麦等粗粮。煮绿豆粥时，火候的掌握非常关键，初期用大火煮开，水渐少时改用小火慢热，直至粥变稠即可食用。

3、决明子粥

决明子具有明目、通便的功效，非常适合长时间在办公室工作的人群。将决明子煎煮后与粳米一起煮，待粥煮熟后加入适量冰糖调味。春季饮用决明子粥有助于预防高血压、通便、促进消化。决明子对明目通便、降血压等有益。

以上就是适合仲春养生的三款粥品推荐，简单易做，富含营养，有助于清热去火、补气养阴、润燥，对于身体健康至关重要。建议平时经常食用这些食物。