温润去燥的果香粥，让你水嫩过春天 [春季养生]

柔润去干燥的水果粥，让您肌肤水嫩如春天[www.369bang.com]

有一种最佳的方式可以展现五谷营养的精华，那就是粥。粥是由五谷杂粮和水熬制而成，自古以来就被视为具有药用养生之美食。

历代文人雅士都对粥情有独钟[善世堂]。明代诗人张芳贤在《煮粥诗》中写道：“不要以为清淡少滋味，淡薄之中滋味长存。”这正是粥清淡素雅的真实写照。

曹雪芹的祖父曹寅对粥也颇有研究，编写了《粥品》一书。在写《红楼梦》时，曹雪芹也将祖父品尝粥的闲情融入其中，多次提及不同种类的粥品。

喝粥也是明星们最喜欢的补水秘诀，周迅的水嫩秘诀就是水果粥。她表示，每周坚持喝两三次，对身体的保养效果持久而温和，不仅使肌肤变得清透水嫩，还对减肥有益。

水果入粥早已有之，但选择合适的水果至关重要。根据季节和个人体质选择水果，寒凉类水果如梨、柑橘、柚子等，温热类水果如榴莲、桃子、枣等。

煮粥要用慢火，边煮边搅拌，让粥汤逐渐浓稠，米香逐渐散发。整个厨房弥漫着香味，一碗香醇滑润的米粥就这样煮制完成。

春季，蜂蜜是最理想的养颜饮品。在粥里加入少许蜂蜜，可美容润燥。每天早晚喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便，清除体内毒素。

如果您想拥有好皮肤，但又不擅长烹饪，那就从煮一碗水果粥开始吧……