清明节期间养生三要点 [春季养生]

清明节养生要点

在清明节这个春季节气中，人体的生理活动会随着气候的变化而有所调整。春三月阳气逐渐升发，如果饮食过于油腻，容易导致肝阳上亢，进而引发心脑血管疾病。因此，在清明期间，应以蔬菜水果为主食，避免过量食用发散性质的食物。

此外，冬季进补积累的营养和毒素在清明时节可以通过增强排毒功能来清除。可以多食用富含膳食纤维的蔬菜，喝酸奶、蜂蜜等促进毒素排泄，也可以通过按摩穴位来增强血液循环，有助于排除毒素。

春季养生以养肝为主，清明期间应特别注意保护肝脏。阳气充盈于体表，内脏气血相对不足，肝脏需要充足的睡眠来保养[www.369bang.com]。因此，要养成早睡早起的习惯，避免熬夜劳累，以促进肝血的健康[善世堂]。