老年人在春季吃哪些养生粥 [春季养生]

春季适合老年人食用的养生粥有哪些呢？

　　粥类食物口感鲜美，深受大家喜爱。而且，许多粥类食物在养生和保健方面功效显著。特别是春季，老年人更应多食用一些养生粥。那么，老年人在春季应该选择哪些养生粥对身体更有益呢？下面我们来介绍一些适合老年人在春季食用的养生粥。

　　首先是菊花粥。制作方法是：将50克菊花煎汤，再将100克粳米煮成粥，待粥将成时加入适量冰糖融化即可。菊花粥不仅味道鲜美，而且具有一定的保健功效。菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，延缓衰老，增强体力[369bang.com]。菊花还有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。春季食用菊花粥，不仅可治风热头痛、眩晕耳鸣，尤其是对老年人来说，适量食用可促进耳聪目明。

　　其次是苹果粥。制作方法是：将500克苹果洗净切片，西米和白糖各100克，白米150克。将白米洗净沥干，与苹果一起放入锅中加水10杯煮开，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，最后加入蜂蜜和葡萄干即可。苹果粥口感极佳，且具有良好的保健功效。老年人消化功能较弱，适量食用苹果粥可帮助调理气力不足、反胃、消化不良等症状，对肠胃健康也有益处[369bang.com]。

　　总的来说，菊花粥和苹果粥等适合老年人在春季食用的养生粥有助于促进身体健康，预防疾病。在日常生活中多食用这些养生粥，对老年人的健康大有裨益。