马上春暖花开春季提神的四类食物 [春季养生]

春季四种提神食物，让你精神焕发

每个人对于喜欢的季节都有不同的看法。春季是大自然万物复苏的时节，人们也会感受到新的活力，告别了寒冷的冬季，迎来了春暖花开的季节，人们也变得更加轻松和乐观。在春季，我们需要特别注意保健，因为这个季节容易让人感到疲倦，所以我们应该多吃一些能够提神的食物。

花菜

花菜是富含B族维生素的食物，可以改善人体的精神状态，同时还有缓解疲劳和提神醒脑的功效。花菜的营养价值很高，适合各个年龄段的人群，在春季多吃花菜是个不错的选择。

香椿

香椿富含植物蛋白质，甘氨酸和谷氨酸的含量居于蔬菜之首。多吃香椿，尤其是在春季，可以帮助提高神经系统的兴奋性，增强应激能力，有助于排毒解除春困。

杏仁

杏仁是一种提神又富含营养的食物，是最富营养的果仁之一[www.369bang.com]。它富含维生素和镁元素，可以补充蛋白质，帮助保持全天的活力。

鲑鱼[369bang.com]

鱼肉富含蛋白质等营养素，因此平时应该多吃一些鱼类食物。鲑鱼等深海鱼的鱼皮有提神健脑的功效，可以舒缓神经，缓解抑郁情绪。

春季容易感到昏昏欲睡，这是一个被老一辈人传承下来的习惯，确实如此，春天让人感到享受却也容易让人变得懒散。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持体力。在春天适合喝一些养生的花茶，这不仅可以缓解春困的感觉，还可以对五脏进行调理。大家都要记住哦。