缓解春困吃三文鱼菜花香椿 [春季养生]

缓解春困的方法：选择三文鱼、菜花和香椿

每个人对不同季节的喜好也不尽相同。春天是万物复苏的季节，人们也会感受到新的活力，告别了寒冷，迎来了春暖花开的时光，人们也变得更加轻松和乐观。在春季，我们需要特别注意保健，因为这个季节容易让人感到困倦，所以我们应该选择一些能够提神的食物，来帮助我们补充能量。

三文鱼

鱼类富含蛋白质和氨基酸，对提神健脑有益，尤其是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮，富含丰富的氨基酸和矿物质，有助于舒缓神经、缓解压力，特别适合那些经常感到抑郁的白领工作者。

菜花

菜花是B族维生素的良好来源，其中的维生素B1有助于改善精神状态，而维生素B2和B6则有助于缓解疲劳、提神醒脑，非常适合长时间面对电脑的人群食用。

香椿[善世堂]

香椿富含植物蛋白质，甘氨酸和谷氨酸的含量在蔬菜中居首位，经常食用香椿可以提高神经系统的兴奋性，增强人体的应激能力，有助于缓解春困、排毒养颜，同时也能提高精力，保证工作效率。

春季容易感到困倦，这是一种习惯，也是老一辈人传承下来的经验。多食用新鲜蔬菜和水果，保持体力。在春天适合喝一些养生花茶，不仅可以缓解春困，还可以调理五脏，大家要记住哦。[www.369bang.com]