介绍一些春季养生的小技巧 [春季养生]

春季养生小贴士分享[www.369bang.com]

春季是一个繁忙的季节，农民们忙于播种，而上班族也结束了假期，开始新的一年工作。尽管春季很忙碌，但我们仍需关注养生保健。许多人对春季养生方法不甚了解，下面我们将介绍一些小技巧。

早晨起床时建议做伸展运动[善世堂]

经过一夜睡眠，人体变得松软懈怠，血液循环缓慢。因此，早晨醒来时常感到懒散无力。此时，适当伸展四肢、腰部和全身肌肉，并深呼吸，有助于排毒、促进血液循环、活络经络关节、提神醒脑。早晨起床后多做伸展运动，不仅可以解除疲劳、提神，还能增强体力，帮助清醒。

避免紫外线，注意防晒

尽管春季阳光不强烈，但仍需做好防晒工作，特别是避免紫外线。春季紫外线已经对皮肤造成伤害。尤其是在中午11点至下午3点，紫外线强度较高。紫外线容易导致雀斑和黑色素沉积。因此，防晒至关重要。

以上是一些春季养生的小技巧，我们可以在春季采用这些方法来保健，如注意防晒，早晨起床后做伸展运动，有助于缓解春困，对健康也有益。