春季最佳的家常菜 竹笋炒肉味道好 [春季养生]

春季是一个养生的好季节，需要注意养阴[www.369bang.com]。家常菜是最健康的选择，下面推荐几道适合春季的家常菜。

1、竹笋炒肉：春季是竹笋多发的季节，竹笋有助于生发阳气。瘦肉蛋白质丰富且易消化，植物纤维有助于肠胃蠕动，缓解便秘。竹笋炒肉味道鲜美，有助于增强阳气。

2、清炒菠菜：菠菜富含胡萝卜素和铁元素，对眼睛和补血有益。菠菜炒食简单易做，适合各年龄段食用。[善世堂]

3、山药煮大骨：山药温和，含有丰富微量元素和胡萝卜素，有养眼明目作用。山药易消化吸收，对肠胃保护有益。与大骨一起食用可补钙，对骨骼发育有帮助。

在家烹饪食物是最卫生的选择，上述食谱适合春季食用，新鲜美味，有助于降火养生。希望这些食谱能为大家提供健康美味。