春季饮食的原则 [春季养生]

春季饮食的指导原则

春季是大自然复苏的季节，对于保持健康也需要我们特别留意。冬季摄入了大量高脂肪食物后，现在需要我们进行合理调理，改善身体状况。但是，大家清楚春季应该如何调整饮食吗？下面让我们一起来了解一下吧。

春季饮食的四个关键注意事项：

1. 饮食要保持营养平衡[www.369bang.com]

春季需要保持营养均衡，确保蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素的摄入平衡，避免过量进食和暴饮暴食。

2. 注重养肝

春季应该注重养护肝脏，特别是对于高血压、冠心病患者更为重要。春季容易感染细菌和病毒，肝脏负担增加，加上春季易上火，肺部虚弱，因此需要注意保护肝脏，避免生气，多食肝脏保护食物。

3. 补充阳气[www.369bang.com]

古代医学认为，春季应多食温补阳气的食物，以增强身体抵抗力。此外，除了补阳气外，还应多食补肾食物，因为肾阳与阳气有关。春季宜多食葱、蒜、韭等食物。

4. 多食甜食，少食酸性食物

名医孙思邈指出，春季宜多食甜食，少食酸性食物，有助于调理脾胃。春季脾胃易受损，多食甜食可保护脾胃，少食酸性食物可保护肝脏。建议多食大枣、山药、锅巴等食物。

除了以上四点外，春季饮食还应清淡，多喝水，多食蔬菜，以保持营养均衡，增强身体抵抗力。此外，增加适量运动也是必要的。