春季养生要注意养心调养精神 [春季养生]

春季保健需注重心理调节和精神养护

在春季，保持良好的心态对健康大有裨益。乐观开朗有助于促进健康，增强身体素质，预防疾病[www.369bang.com]。如何实现这一目标呢？

首先要从调养心情开始。保持心胸开阔，不轻易生气，看开一切，保持平和心态。不要计较太多，多为他人着想[善世堂]。过度喜悦伤心，过度愤怒伤肝，忧虑伤脾，悲伤伤肺，惊恐伤肾。保持情绪平稳对健康至关重要。同时，要学会放下那些自己无法控制的事情，不要妄想，不要过分追求，知足常乐。有目标就努力去实现，不骄不燥，这样可以保持健康。

其次是精神调养。春季要注意精神调养和规律作息。避免暴怒和忧郁，保持心情开朗。多到户外散步，放松身心，饭后和睡前适当散步，促进消化，放松身心。春天气温变化大，要注意增减衣物，适当“春捂”。保持正常睡眠也很重要，顺应气候变化，合理调整作息，增强适应能力，预防疾病。在春季，良好的心态和生活习惯对健康至关重要，避免生气，保持良好心态，有助于预防疾病。