春季养生四大法则 [春季养生]

春季保健四大要点

随着寒冷的冬天即将过去，春天成为人们享受生活的时节，万物都向我们微笑着。每个人的脸上都洋溢着灿烂的阳光。春天是万物复苏的季节，给人们带来正能量。冬季过后，人体各项功能都应该开始活跃起来，这对我们的健康很有帮助。春季的保健常识不能被忽视，你已经做好了春季保健的准备了吗？

1、不要着急脱掉厚衣服

春捂秋冻的道理大家都知道，因为春季气温变化大，再加上阳光普照，容易让人忽视初春的变幻和寒冷。因此在这个季节一定不要着急脱掉厚衣服，否则容易导致呼吸道疾病。尤其是老年人更不应该急于脱掉厚衣服。

2、彻底清洁，预防过敏

春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，因此在这个时候一定要在春季到来时进行彻底清洁，清除屋内的细菌。有条件的家庭可以使用吸尘器，特别要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等死角，被褥最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每个季节更替时都应该清洗。这样可以减少细菌侵入人体的机会，降低过敏发生的可能性。

3、应对春困，有妙招[www.369bang.com]

“春困”会让人感到疲倦、精神不振，这时应多食用新鲜的蔬菜和水果，尤其是红色、黄色和绿色的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，有益于身体健康。生活节奏要有规律，不要贪睡也不要熬夜，保持良好的生活习惯[369bang.com]。每日三餐不要吃得过饱，否则容易导致困倦。

4、多食甘温之品

春季容易出现脾胃虚弱症状，应多食一些酸性食物，有助于减少肠胃不适感。在春季应多补充一些有助于保护肝脏的食物，如糯米、黑米、高粱、燕麦等谷类，南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等蔬果，以及牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等肉类。

冬天已去，春天已至，春季气温逐渐回升，但仍不稳定。我们不应急于脱去厚衣服，应该逐渐适应气温的变化，以免患上感冒等疾病。此外，春天来临时要彻底清洁家中，可以减少呼吸系统疾病的发生。多食用温补食物，让你在这个春天更加美丽。