春季养生的两大重点 养胃和护肝 [春季养生]

春季养生的两大关键：呵护胃肠和保护肝脏

春季即将来临，我们都将忙碌起来，但在繁忙之余，不能忽视养生和保健的重要性，尤其是春季，天气干燥，流行病也更容易传播，因此我们需要更加重视养生和保健。在春季，我们需要特别关注呵护胃肠和保护肝脏，以下是一些方法。

呵护胃肠[www.369bang.com]

减少酸性食物，增加甜味，多喝粥。中医养生理论认为：“春天应该减少酸性食物，增加甜味，以滋养脾气。”因为春季容易出现脾胃虚弱的情况，所以最好少吃酸辣食物，适当增加甜味，如山药、百合、木耳等。中医认为，粥类食物对脾胃最有益，如果感觉胃部隐痛、食欲不振、口干咽燥、甚至消瘦、舌红少苔，可以尝试食用山药百合大枣粥。山药有补脾胃的作用，百合清热润燥，大枣和薏苡仁有助于健脾胃。此外，如果出现肠胃不适，可以适量食用木耳炒肉片缓解症状。

保护肝脏

早晨起床伸展身体[www.369bang.com]。春季属于五行中的木，与肝脏相关，因此要重视保护肝脏。除了远离烟酒，注意饮食外，最简单的方法就是伸展身体。当身体疲惫时，气血循环缓慢，此时如果伸展四肢、伸展腰部、展开腹部，用力拉伸全身肌肉，并深呼吸，有助于排毒、促进血液循环。伸展身体后，血液循环加快，有助于激发肝脏功能，促进肝脏健康。此外，定期运动也有助于预防肝脏疾病。

以上是关于春季养生的两个关键点，因此在春季，务必要注意呵护胃肠和保护肝脏，因为春季容易出现肝胃疾病，所以保健工作至关重要，通过饮食调理肝胃健康效果显著。