春季养生多晒太阳好处多 [春季养生]

春季多晒太阳有益处多

在冬季，太阳常常躲在云层后面，而到了春天，太阳终于露出了脸。经过一个阴霾的冬天，人们终于可以享受到阳光的温暖。春季多晒太阳有很多好处，可能您并不知道。

春季多晒太阳的好处包括：

（1）补充钙质：晒太阳可以帮助补充钙质。冬天天气寒冷，人们很少出门，而春天天气变暖，可以在午后到户外晒太阳，有助于补充钙质。特别是老年人和儿童容易缺钙，更应该多晒太阳[善世堂]。晒太阳有助于大脑和骨骼发育，同时也促进头发生长。老年人，尤其是患有寒腿的人，多晒太阳不仅可以补钙，还可以增加腿部的保暖，缓解腿部疼痛和抽筋等症状，有效预防骨质疏松等疾病。

（2）调理脾胃：许多人由于脾胃失调，容易出现手脚冰凉等症状，或是食用凉性食物后容易腹泻。对于这种情况的人来说，在春季多晒太阳是最好的选择，尤其是晒背部，可以驱除脾胃的寒气，提高消化能力，对身体有益。[www.369bang.com]

（3）缓解春困：春天气温升高，人们容易感到困倦，此时多到户外走走，接受阳光照射，不仅能感受到阳光的温暖，还能提振精神，驱散困倦，有效缓解春困。

总的来说，春季多晒太阳有很多好处。但在晒太阳时要注意时间，孩子和老年人最好不要超过半小时，年轻人可以适当延长时间。此外，晒太阳时最好做好防晒工作，以免晒伤皮肤。