春季养生多喝蜂蜜 面色红润气色好 [春季养生]

春季保健需多摄入蜂蜜，使面色红润气色好。春季养生至关重要，因为如果不好好调理身体，到了夏天就容易生病。春天的气温寒冷，容易导致感冒。此外，春季干燥，容易导致皮肤干燥和过敏，加上春困的困扰，很多人在疲倦中度过春季。然而，我们不能辜负春天温暖的阳光，适当的养生可以让我们面色红润气色好。

蜂蜜的保健功效是众所周知的[www.369bang.com]。蜂蜜在我国有着悠久的食疗历史[善世堂]。蜂蜜富含营养，除了葡萄糖和果糖外，还含有有机酸、蛋白质、钙、镁等多种微量元素。女性多食用蜂蜜有益处，可以促进新陈代谢，润肤、解毒、美白、润肠通便，使皮肤红润，面色好。

正确的食用方法是用温水冲泡或直接食用，不要用热水冲泡以免破坏营养成分。鉴别蜂蜜质量的方法之一是观察颜色，好的蜂蜜呈透明或半透明。另一种方法是品尝，好的蜂蜜味道香甜滑口，带有淡淡的酸味。掌握这两种方法可以帮助你快速选择到优质的蜂蜜。

推荐一款蜂蜜食疗食谱——蜜奶饮。这道食谱简单易做，食材常见。将黑芝麻捣碎，与蜂蜜、牛奶混合，早晨用温水冲泡，空腹饮用。这款蜜奶饮对便秘、面色暗淡、皮肤无光等问题有辅助作用。