春季上火很不舒服 吃什么缓解 [春季养生]

春季容易上火，身体感觉不舒服。这个季节干燥，温度不断上升，空气也很干燥，所以上火是很正常的现象。上火会导致皮肤出现痘痘，眼睛也会感到不适。那么在春季，有哪些食物可以降火呢？以下是一些推荐的春季降火食物：

1、黄瓜

黄瓜味道甘甜，性质平和，具有清热解毒、生津止渴的功效。其中的黄瓜酸有助于促进新陈代谢，排出体内毒素；而维生素C含量比西瓜高出5倍。黄瓜不仅可以降火，还有美白肌肤的效果，使肌肤更有弹性。在口渴时吃黄瓜可以补水，缓解烦躁情绪，同时也是减肥的好帮手。

2、苦瓜

苦瓜味道苦涩，在南方被视为蔬菜。夏秋季节可以食用苦瓜，作为配菜，口感可口，不觉得苦涩[www.369bang.com]。苦瓜有清热解毒、提神明目、益气壮阳的功效[369bang.com]。食用苦瓜有助于控制血糖，对糖尿病患者有益；同时也能缓解上火症状，含有消脂元素，有助于减肥。

3、芹菜

中医认为芹菜有清胃热、通血脉、润喉、明目、健脾、润肺的功效。食用一些芹菜可以缓解情绪暴躁，补水，缓解上火症状，预防痛风。在春季食用芹菜非常适合。

上火让人感到难受，全身不舒服，尤其是皮肤出现痘痘。缓解上火症状并不难，多食用一些降火的蔬菜水果是个好方法。上述食物都有很好的降火效果，每天食用一些可以有效缓解上火。