春季是活血化瘀的最佳时机 [春季养生]

春季是促进血液循环的最佳时机。每个人的体质不同，气虚血瘀体质较为常见，包括肥胖或瘦弱、高血压、冠心病、痤疮、月经不调、肿瘤等疾病[369bang.com]。治疗气虚血瘀需要活血化瘀，而春季阳气升发有利于畅通血脉，消除瘀滞。因此，血瘀体质的人或有血瘀症状的患者应该抓住春季时机，采取多种措施来养生[www.369bang.com]。

调整饮食有助于促进气血畅通。中医认为，气虚是血瘀的根本原因，因为气血运行的动力不足。春季阳气旺盛，是气血运行的主要动力，配合饮食中多吃补气养血的食物，可以提高活血效果，有效消除血瘀带来的危害。

适当运动有助于活血化瘀。血瘀的人通常不爱运动，缺乏运动会加重血液循环系统的问题。春季是锻炼的好时机，多做一些舒展身体的运动可以改善血液循环系统，促进气血畅通，改善血瘀导致的疾病。

调节情绪有助于疏肝活血。中医认为，肝主血，血瘀与肝气郁结有关。春季是肝气旺盛的季节，负面情绪会阻碍肝气升发，导致血瘀。因此，保持愉快的心情，及时排解烦闷、抑郁情绪，参加有益活动，与好友交流，有助于疏泄肝气，预防血瘀的发生。