春季是促进血液循环的最佳时机。每个人的体质不同,气虚血瘀体质较为常见,包括肥胖或瘦弱、高血压、冠心病、痤疮、月经不调、肿瘤等疾病[369bang.com]。治疗气虚血瘀需要活血化瘀,而春季阳气升发有利于畅通血脉,消除瘀滞。因此,血瘀体质的人或有血瘀症状的患者应该抓住春季时机,采取多种措施来养生[www.369bang.com]。
调整饮食有助于促进气血畅通。中医认为,气虚是血瘀的根本原因,因为气血运行的动力不足。春季阳气旺盛,是气血运行的主要动力,配合饮食中多吃补气养血的食物,可以提高活血效果,有效消除血瘀带来的危害。
适当运动有助于活血化瘀。血瘀的人通常不爱运动,缺乏运动会加重血液循环系统的问题。春季是锻炼的好时机,多做一些舒展身体的运动可以改善血液循环系统,促进气血畅通,改善血瘀导致的疾病。
调节情绪有助于疏肝活血。中医认为,肝主血,血瘀与肝气郁结有关。春季是肝气旺盛的季节,负面情绪会阻碍肝气升发,导致血瘀。因此,保持愉快的心情,及时排解烦闷、抑郁情绪,参加有益活动,与好友交流,有助于疏泄肝气,预防血瘀的发生。