春季刮油靠食物 3类食材减肥好 [春季养生]

春季是一个万物复苏的季节，饮食养生也要注意，不能像冬天那样暴饮暴食。春季宜多食清淡食物，有助于减少脂肪摄入，同时也有减肥效果。那么哪些食材适合春季减肥呢养生之道？以下是几种推荐。

茶

茶中富含食物纤维，无法被消化，能在胃中停留较长时间，产生饱腹感。茶中的维生素B1有助于燃烧脂肪并转化为热能。经常饮茶有助于分解体内脂肪，同时具有排毒养颜的效果。可以选择云南的沱茶，每日饮用三次，有助于降低血液中的脂肪含量。

苹果

苹果富含钾，可以排除体内多余的钠盐，每日食用三个以上的苹果可维持理想的血压。早晨空腹食用苹果有助于治疗便秘，具有清肠减肥的作用。因此，可以在早餐前食用一个苹果，尝试这种方法。养生

蒜

蒜中含有前列腺素，具有舒张血管、降低血压的作用，还可以预防动脉硬化。蒜中的大蒜精油有降脂作用，硫化合物混合物可减少胆固醇含量，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。经常食用蒜可以降低血液中胆固醇含量，稀释脂肪，起到减肥和预防疾病的作用。

以上是关于春季减肥食材的介绍，不一定要选择粗纤维素多的食物，上述食材效果也很不错。常饮茶可排毒养颜，苹果富含纤维素，蒜可降脂，清除血液中的废物，对健康有益。