春季多吃防晒水果 最天然的防晒霜 [春季养生]

春季多食用防晒水果，是最自然的防晒方式

春季防晒工作要做好，很多人都说春季紫外线很强，确实需要注意。其实紫外线每天都存在，只是受季节影响较大。如何有效防晒呢？饮食是最自然的防晒方式，以下这些水果一定要尝试，可以起到防晒的作用。[善世堂]

1、番茄

番茄中的番茄红素是一种强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线和各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。研究表明，坚持食用煮熟的番茄可以提高皮肤防晒能力。选择指压有弹性、沉甸甸感觉重的番茄，口感会更好。

2、沙棘四季养生

沙棘富含多种维生素、脂肪酸、微量元素等活性物质，每100克果汁中维生素C含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。含有的营养物质具有抗衰老作用，对防晒有益，还能预防晒伤养生之道。沙棘被誉为美白肌肤的极品水果。

以上介绍了具有防晒作用的两种水果，它们天然抗紫外线，同时具有美容效果，有助于抗氧化和清除体内自由基，同时具有抗衰老功效。建议大家经常食用。