春季的时令水果有哪些 [春季养生]

春季有哪些适合食用的水果呢？

水果对身体有很多好处，不管是什么季节，我们都需要摄入水果来获得营养。春季适合食用的水果种类繁多。冬季气温较低，许多人认为吃水果会让人感觉凉。但随着春季气温的升高，有哪些水果适合我们食用呢？以下是一些建议。

1、芒果

芒果富含营养，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多一倍。维生素C的含量也超过橘子和草莓养生食谱。芒果中的营养元素对人体至关重要，因此在春季食用新鲜的芒果有益于健康四季养生。但要注意，不要在饭后立即食用芒果，也不要与辛辣食物一同食用，以免引发疾病。适量食用芒果，过量可能导致肾炎。

2、樱桃

春季选择食用樱桃非常不错，它富含碳水化合物，钙、磷、铁和多种维生素。樱桃中铁元素含量较高，有助于补血补气。春季的樱桃非常新鲜，有助于促进血红蛋白再生，同时还具有防癌功效。

3、草莓

草莓营养丰富，含有多种矿物质和维生素。春季食用草莓有助于养肝，因为其富含维生素A和胡萝卜素，有助于明目。此外，草莓中的果胶有助于通便缓解便秘。

选择时令水果食用是最佳选择。以上这些水果在春季非常常见，且营养价值很高。但春季易过敏，对芒果过敏的人应选择其他水果。希望这些建议对大家有所帮助养生秘方。