春季5款养生食物 [春季养生]

春季5种滋补食材推荐

春季是一个气温变化较大的季节，人体容易受到影响，容易出现一些季节性疾病。以下是几种滋补食材，有助于养生和促进健康。

准备食材：杏仁，猪蹄，西洋菜，罗汉果养生知识

做法：

1. 清洗猪蹄和西洋菜，煮熟去皮的杏仁健康养生。

2. 将杏仁加水煮沸，加入猪蹄、西洋菜和罗汉果，小火煮约2个半小时。

3. 加入调料。

这道菜有清热去火、润肺解渴、止渴护喉的功效。

准备食材：山楂，绿茶

做法：将山楂切片放入热水中煮，沸腾后沏开绿茶。

这种茶可以软化血管、降低血压和血脂，有效预防冠心病。

准备食材：山萸，粳米

做法：将山萸和粳米洗净，加水煮粥，小火慢煮。可根据个人需要加入适量小麦。

山萸肉粥有滋补肝肾、缓解肾虚引起的头晕、多汗、腰酸等症状的作用。

准备食材：鸡肉，红薯，洋葱，青豆仁，胡萝卜

调料：辣椒，葱姜蒜，咖喱，鲜奶等

做法：

1. 将鸡肉切丝，胡萝卜、红薯、洋葱洗净切丝。

2. 炒熟上述食材。四季养生

3. 炒香辣椒、葱姜蒜。

4. 将上述食材加入调料一起炒熟。

这道菜可以帮助驱除湿气、增强免疫力，口感香辣适中，开胃。

准备食材：酸枣仁，白菊花

做法：用开水泡酸枣仁和白菊花，浸泡一个小时后饮用。

春天容易出现眼睛干涩，经常使用电脑的人可以多喝酸枣白菊花茶，有助于缓解眼睛干涩，防辐射，减少失眠和免疫力下降等问题。