夏季容易导致人们上火的水果 [夏季养生]

夏季容易引起体内火气的水果

夏季是水果的盛产季节，许多人都喜欢吃水果。然而，很多人并不了解一些水果过量食用会导致体内火气过重，可能对健康造成负面影响。那么，哪些水果在夏季容易引起体内火气呢？让我们一起来详细了解一下，希望对大家有所帮助。[369bang.com]

荔枝

有句俗语说“一颗荔枝三把火”，荔枝虽然口感爽口，但过量食用容易引起体内火气。

古诗中有“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的描述，但实际上不应该如此。新鲜的荔枝稍微好一些，但放置时间越长，糖分越多，热性也越严重，过量食用容易引起体内火气。荔枝虽然营养丰富，但应适量食用，正确食用荔枝才能对女性起到保健作用。

榴莲

许多人都知道，过量食用榴莲容易引起体内火气，这已经得到科学验证。榴莲营养丰富，但热量和糖分含量都很高。泰国卫生部建议每天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次食用过多，营养过剩会给肠胃带来负担，无法完全吸收糖分等营养物质，可能导致口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压和糖尿病患者更应少食，另外，榴莲中钾含量较高，肾病患者应少食榴莲。

橘子[善世堂]

俗话说“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来方便，容易不知不觉吃多。尤其是甜度较高的橘子，糖分含量较高，加上有些人对糖的吸收能力较差，过量食用后，高浓度的糖会导致喉咙细胞体液渗出，引起喉咙不适。此外，口腔中的细菌喜欢在高糖环境下繁殖，如果吃完橘子后不漱口，容易导致牙龈发炎，引发体内火气。

红毛丹

红毛丹口感类似荔枝，但个头较大，虽然产自热带，但已成为水果摊常见水果。许多人喜欢红毛丹酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的红毛丹可以解渴开胃，但红毛丹属于温热性水果，过量食用易引起体内火气。

口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸上长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等患有热性疾病的人不宜多食红毛丹。而偏寒体质的人，如怕冷、不能喝凉水和其他冷饮者以及痛经患者，可适量选择食用红毛丹。

桃子

多食生桃会导致膨胀和生痈疖，有害无益。因为桃子属于热性水果，过量食用容易引起体内火气，严重者可能导致身上起疮。尤其是平时体内火气较重的人，更不宜多食。虽然桃子对便秘有缓解作用，但对于因体内火气引起的便秘者，大量食用桃子反而会加重症状。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好少食或不食桃子。

水果虽然美味可口，夏季也有清热解暑的作用，但也不宜过量食用。上述介绍的这几种水果在日常生活中应注意适量食用，希望本文的详细介绍能为大家提供一些帮助。