夏季容易失眠,需要注意饮食。在夏季失眠的人应该避免咖啡因饮料,干酪,辛辣食物,加工或烟熏肉食,酒精,牛奶巧克力和人参茶。这些食物含有成分会影响睡眠质量[www.369bang.com]。建议在晚餐中选择新鲜的果蔬,养成良好的生活习惯,保持心态平和情绪稳定[微信:yyds2488]。愿这些建议能帮助到大家。
夏季容易失眠不能吃哪些食物 [夏季养生]
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