夏季气温高烦躁闷热 推荐三款食谱 [夏季养生]

夏季的气温总是让人感到烦躁和闷热，不少人都不太喜欢这个季节，包括小编在内。夏季和冬季都是极端的季节，一个炎热一个寒冷，让人难以忍受。随着高温夏季的到来，如何缓解烦躁和闷热呢？以下是推荐的三款适合的食谱。

有许多食物可以降火，通过饮食可以调节我们体内的火气。今天小编为您介绍夏季适合的降火食谱，希望对您有所帮助。

首先是麦冬栗米粥，这款粥可以养阴清心。将麦冬和鲜竹叶煎煮后取汁，再将小米煮熟后加入煎煮汁液再煮至粥熟，即可享用。这款粥可以滋润阴气，清心降火，非常适合夏季食用。

其次是芥麦凉面，可以下气消痰。将芥麦面煮熟后过凉水，再用酱油、芥末、海苔丝和葱末做成酱汁，拌入煮好的芥麦面即可食用。[www.369bang.com]

最后是苦瓜粥，可以养阴健胃。将苦瓜、粳米和冰糖一起煮成粥，半熟时加入冰糖，早晚食用。这款粥可以清热解暑，养阴健胃。

以上是关于夏季高温缓解烦躁闷热的三款食谱推荐，希望对大家有所帮助。夏季适合喝粥或荞麦面，可以养阴清心，缓解食欲不振，同时有健脾养胃的作用。不妨尝试一下这些清热解暑的食谱吧。[善世堂]