夏季防上火 试试三款去火粥 [夏天养生]

夏季应该注意防止体内火气过旺，可以尝试以下三款清火粥。众所周知，饮食对于健康有着重要的影响，选择适合自己的饮食也与季节息息相关。夏季炎热，适合食用一些有助于降温清热的食物，那么夏季适合食用哪些食物呢？以下将具体介绍三款有助于清火的粥品。

1、薄荷粥

制作方法：取20克薄荷叶、100克粳米、5克冰糖。将新鲜的薄荷叶去除杂质和老黄叶，清洗干净后备用；将粳米洗净后直接放入锅中，加适量水；将锅置火上，先用大火煮沸，然后改用小火慢慢煮，待米熟后加入薄荷叶和冰糖搅拌，煮沸后即可食用。这款粥有助于清热解毒，降火气，还能防暑降温，是夏季清火的不错选择，同时还能缓解咽喉炎症。

2、柴黄粥[369bang.com]

制作方法：取柴胡、黄芪各10克，大米100克，适量白砂糖。将柴胡、黄芪水煎取汁，加入大米煮成稀粥，待熟后加入白糖，再煮沸即可食用。每天食用一次，连续一周效果显著，可以清热解毒，降火气，还能有效缓解夏季发热感冒问题，对抗病毒也有益处。

3、薄荷牛蒡子粥[善世堂]

制作方法：先将牛蒡子煮熟，取其汁与6克薄荷一起加入粥中。经常出现上火引起便秘的情况，可以尝试这款食谱，有助于清火，利尿，舒缓咽喉。

夏季防止体内火气过旺，以上这些养生粥品是不错的选择，有助于保健，清热解毒，降火气，还能抗病毒。日常生活中可以经常食用这些养生粥品，让您度过更加健康的夏季。