夏季防晒不要忘了眼睛 [夏天养生]

夏季防晒时别忘了保护眼睛

在夏季阳光强烈的时候，人们通常会采取防晒措施，如涂抹防晒霜或撑起遮阳伞来保护皮肤免受晒黑和晒伤的伤害[www.369bang.com]。然而，在关注皮肤的同时，我们是否忽略了对眼睛的呵护呢？

有句俗话说，眼睛是心灵的窗户，因此保护眼睛至关重要。在我们为皮肤做好防晒准备的同时，务必不要忘记眼睛的保护。

夏季防晒眼睛的方法之一是戴太阳镜。太阳镜可以吸收紫外线，防止阳光直射到眼睛，有效保护视力。

然而，仅仅依靠太阳镜是不够的。在日常生活中，多摄入一些黄绿色水果和蔬菜有助于保护眼睛。[微信：yyds2488]

黄绿色水果和蔬菜可以过滤蓝光。叶绿素和玉米黄素是一类胡萝卜素，进入人体后可以在眼睛中积累，过滤掉蓝光，起到保护眼睛的作用。这些食物包括莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、西葫芦、猕猴桃等。