一年之计在于春 饮食清淡要早起 [春季养生]

春天是一个让人振奋的季节，气温回升，人们也充满活力。春季养生备受关注，正确的养生方法可以促进健康。起居宜晚睡早起，逐渐适应白天变长的节律[369bang.com]。饮食清淡为主，少吃辛辣刺激食物，多食润肺滋阴的食物。适当运动有助于恢复元气，但要避免在雾天和太早锻炼。春季容易发生疾病，要注意早睡早起，适当锻炼，清淡饮食，添加衣物以防感染[善世堂]。