踩住衰老的刹车[养生知识]

延缓衰老的进程

当女性跨过二十五岁的门槛，她们将不可避免地踏上衰老的旅程。无论是肌肤的松弛，还是体态的改变，无论是心理的成熟，还是实际感受，许多女性对于自己逐渐老去的事实感到既恐惧又无奈。那么，我们该如何减缓衰老的速度，让它慢下来呢？

保持心情愉悦

拥有一个健康积极的心态是至关重要的。一个人的气质和外貌往往是由内在的修养所决定的。即使肌肤上出现了皱纹，心态上也应该保持年轻。如果总是摆出一副倚老卖老的姿态，别人也很难将你视为年轻。因此，要学会放松自己。生活中的压力，工作中的负担，都市女性总是在各种压力下挣扎求生。这些压力是导致早衰的主要原因之一。只有放松身心，才能保持青春的活力。

培养良好习惯

许多不良的生活习惯也会加速女性的老化过程。养成健康的生活习惯，远离烟酒，避免熬夜。可以适度减肥，但不要过度素食。素食可能导致营养不均衡，缺乏肉类中的微量元素，从而引发各种疾病，并加速衰老。饮食要健康，避免过量，同时减少长时间使用电脑或频繁打电话，因为这些都会导致身体受到辐射影响，从而加速老化。

学会自我保养

定期为肌肤进行护理。例如，每周进行2次面膜护理，在空闲时轻轻按摩脸部或眼部，以促进血液循环，减少脂肪堆积。当血液循环顺畅时，衰老的步伐自然会放慢。

　　多喝水

　　都说女人是水做的，一点都不假，人体大部分都是水分。有体水充足了，人自然就显得年轻精神。

　　远离便秘

　　长期便秘，导致粪便长期淤积在肠管内。这个就是肠道内一切毒素的根源，人体长期吸收后，造成免疫力下降，诱发各种疾病，危害人体健康、损伤容颜。

　　远离内分泌失调

　　女人如果内分泌失调，会衰老的特别快，平时如果饮食没有控制、疲劳过度、特别偏爱某种味道，使脾胃功能受阻，营养吸收得到限制，废物残渣留在了身体内，很容易出现内分泌失调[善世堂]。建议女性劳逸结合，不要太多压力，合理饮食，不要熬夜。

　　适量运动

　　运动可以提高人的活力，加速血流速度，并对肌肉有很好的锻炼，适量的运动可以保持身体器官的正常动作，器官健康，外表自然就会显得年轻。