老年人气虚体质两款粥品来调理[养生知识]

两款粥品调理老年人的气虚体质

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，容易出现各种健康问题，如常见的老年病、骨质疏松或气血不足导致的虚弱无力等症状。如果老年人出现气虚的情况，应该如何进行调理，以缓解体虚乏力或其他体质问题呢？下面推荐的两款食谱对改善老年人的体质有显著效果，让我们一起来看看。

第一款：黄金玉米粥

所需材料：玉米粒、糯米、红糖

制作方法：先将玉米粒和糯米清洗干净，然后放入清水中浸泡约两小时。将泡发好的玉米粒和糯米一起放入锅中，加入适量清水煮粥。粥煮好后，加入红糖，边搅拌边煮五分钟即可。

功效：建议在晚餐时食用此粥，它有助于调节气虚。糯米、玉米和红糖都富含抗氧化剂，对身体健康有益。长期食用不仅能养气补血，还能增强体质。玉米具有降压作用，含有丰富的氨基酸和矿物质，与糯米和红糖搭配食用，能补元气，改善气血虚弱，同时具有抗氧化效果。

　　第二：山药粥

　　材料：山药、粳米

　　做法：将山药去皮之后清洗干净，然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥，山药还有粳米软烂就可以起锅服用了。[369bang.com]

　　功效：建议在每天晚饭的时候服用，这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质，经常服用能够起到强身健体的作用。这道山药粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用，不仅仅气虚的毛病会消失，身体也会越来越棒。山药和梗米一起吃，可以有增强免疫力的效果，改善脾胃失调或者是肠胃不好等人群都可以食用，可以有促进食欲促进代谢的作用。

　　关于老年人气虚体质如何调理的这个问题，大家都知道了吧，这些食谱营养丰富。经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，对于老年人来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。