老年人懶得动可不行[养生知识]

老年人不应懒于活动

有些老年人偏好静坐，不喜欢活动；有人觉得辛苦了一生，年老时应该享受清福[369bang.com]。因此，他们过着饭来张口、衣来伸手的悠闲生活，不愿意做家务，懒得参与社区活动，甚至对老朋友的来访也感到厌烦。

这些懒于活动的老年人可能会促使体内产生前驱因子，这些前驱因子会使人更容易衰老。

　　为了防止过早的衰老，应经常进行户外活动，帮助做些家务，处理好自己的内务，要有积极闷上的生活态度，正常的社交活动，使自己充满活力，这也是抗衰老的一个重要方面。

　　另外老年人应做到起居有常，作息有序，如几点起床，户外活动多长时间，午睡起来后做点什么，都应安排得井井有条，使生活充满生气，也有利于健康长寿。