老人提高消化功能 这几种方式不能少[养生知识]

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐下降，尤其是消化系统的功能。你是否注意到，年纪大了之后，许多食物都难以消化，要么是因为牙齿问题，要么是因为消化不良。因此，老年人应当特别注意增强消化系统的功能，减少对肠胃的刺激。以下是一些提高消化功能的方法：

1. 利用唾液进行口腔清洁。有些人认为唾液是不干净的，但实际上，唾液具有杀菌作用。老年人的脾胃功能减弱，这与唾液分泌量的减少有关[369bang.com]。唾液对于滋润脾胃至关重要，对于消化系统的正常运作有着显著影响。因此，经常吞咽唾液可以帮助提高消化功能。

2. 避免饭后立即食用水果或喝茶。饭后，肠胃需要进行蠕动和消化工作。如果立即食用水果或喝茶，会干扰消化过程的正常进行。此外，喝茶还会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。建议在饭后大约两小时后再喝茶。

　　3、听听音乐。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。可不要小看音乐带来的神奇魅力哦，国外就有音乐疗法可以治疗疾病呢。有利于新陈代谢。

　　4、先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且很容易持续饱腹感的情况，所以应该先吃主食，但是不要吃太多，以免影响消化。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

　　这些生活方式都是如此比较简单的，但是了解了这些内容并运用到生活中去你就会发现，你的消化功能慢慢的在提高的同时也会更加的健康，减少很多肠胃疾病的出现。老年人应该从日常生活中做起，慢慢的调理自己的身体，让自己的身体减少疾病的侵害。