男性贫血吃哪些食谱进补[养生知识]

男性朋友们在日常生活中往往忽视了自己的健康，因此可能会患上一些疾病，比如贫血就是比较常见的[善世堂]。然而，许多男性对如何缓解贫血并不太了解。那么，男性贫血时应该选择哪些食谱来进补呢？下面我们将详细介绍。

红糖小米粥

红糖小米粥不仅味道好，而且非常适合男性食用，特别是对于有贫血症状的男性来说，适量食用红糖小米粥可以有效改善贫血状况[微信：yyds2488]。准备150克小米、5-10颗红枣、适量的花生碎和瓜子仁，以及10克红糖。首先将小米洗净，放入水中浸泡约30分钟。在锅中加入适量清水，烧开后加入小米，用小火慢慢熬煮，直至小米煮烂。然后加入切碎的红枣，继续煮至红枣软烂。最后加入红糖和花生碎，再煮几分钟即可。

　　茼蒿煮肉片

　　用到的材料有150克的茼蒿和50克的瘦猪肉，50克的鸡腿蘑和10克的枸杞子。还要15克的色拉油和5克的姜，2克的盐和1克的味精，3克的白砂糖和1克的鸡精。茼蒿的老叶去掉之后洗干净，瘦肉和鸡腿菇切片，枸杞加水泡洗干净。锅内加水，放入茼蒿煮一会儿就捞出来;姜丝放入热油中烧热炝炒;锅内放水和鸡腿菇、枸杞，等到国内的水煮沸之后，大家可以将瘦肉片和茼蒿放进去，然后适当的进行调味就可以食用了，茼蒿煮肉片不仅味道非常不错，更是可以起到非常不错的缓解男性贫血的症状[www.369bang.com]。

　　上面我们大家详细的了解了可以缓解男性贫血的食谱了，所以如果我们男性朋友们在生活中出现了贫血的症状了，那么日常生活中就是可以经常食用一些红糖小米粥和茼蒿煮肉片的，这样对于帮助我们大家补血的效果是非常好的，还可以缓解贫血的症状。