男性朋友不妨这样抗衰 长寿方法[养生知识]

男性朋友们，不妨尝试这些抗衰老与长寿的策略

我想，每个人都会对时间的流逝感到恐惧，时间的流逝也意味着我们正在逐渐老去，容颜的衰老，这不仅仅是女性朋友的担忧，男性朋友们也同样会有这样的感受。那么，如何才能延长男性朋友的寿命呢？这需要从日常小事做起。[369bang.com]

男性延长寿命的方法

1. 适当宣泄情绪

最近的一项美国研究表明，当情绪低落时，身体会分泌一种叫做痛苦激素的肾上腺素，它会让人感到沮丧和疲惫，从而缩短寿命。幸运的是，痛苦激素可以通过汗水、泪水或尿液排出体外。因此，当男性感到心情郁闷时，可以通过运动出汗或痛哭一场来释放这些激素。

2. 每天适量饮用半杯红酒

　　一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林比其他酒低;红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。

　　3、多吃黄豆

　　殊不知黄豆对男性来说也有益处[www.369bang.com]。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

　　4、小口咀嚼

　　男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“男性延长寿命的方法”的内容介绍了，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!或许，很多朋友会觉得男人不在乎时间的逝去，容颜的“败退”，其实问问你身边的男性朋友就知道了哟!