男性怎样避免喝酒过多伤身体[养生知识]

在现代社会，男性面临着巨大的工作压力和频繁的社交应酬，烟酒常常成为与朋友、客户交流的必备工具。然而，过量饮酒对肝脏的损害是众所周知的，长期大量饮酒可能导致多种健康问题，尤其是男性在社交场合中，常常因为想要展现豪迈的性格而过度饮酒，这可能会引发一系列疾病。既然饮酒难以避免，那么采取措施保护身体就显得尤为重要。[www.369bang.com]

医学研究表明，酒精首先会对人的脾胃造成伤害[369bang.com]。如果饮酒前胃内没有食物，酒精会对胃黏膜产生强烈刺激，长期下去可能导致胃溃疡、胃出血等消化系统疾病，甚至增加患癌症的风险。

因此，男性在饮酒前应该注意适量进食，比如喝点粥来保护胃部，或者喝杯牛奶来保护胃黏膜。在饮酒过程中，也应该注意不要过快过猛地饮酒，可以在喝酒的同时适量进食，尽量避免只喝酒不吃食物的情况发生。

　　肝脏是人体分解酒精的主要器官，过量饮酒，会使得男性肝脏处于紧张的工作状态，负担很重，时间长了会导致肝功能异常。据医学研究证明，男性喝半斤酒，肝脏要超负荷工作7天才能将酒精完全分解。

　　所以为了保护肝脏，男性朋友可以在参加酒场前，使用一些解酒的药物，比较安全有效的，是使用一些中药，比如葛根、陈皮、枳椇子都能够有效的护肝养肝，能够最大限度的减少酒精对肝脏的损害。

　　饮酒过多后，有的人会本能的呕吐，将酒与食物一块排出体外，这虽然会对胃造成损害，但却有着减少酒精对肝脏损害的作用，如果男性朋友感觉到酒喝得过多，可以用手抠一下喉咙来促进呕吐，对身体有一定益处。

　　另外，在酒后喝一些橘子皮泡的水，喝一些白萝卜汁或者用醋和糖冲成汁饮用，都能够减少酒醉的症状，对身体健康起到较好的作用。