男性冬季怕冷吃什么食物御寒[养生知识]

男性在冬天如何通过食物来抵御寒冷？

在寒冷的冬季，许多男性朋友会感到手脚冰凉，为了应对这种情况，他们可以食用一些能够保暖和增强热量的食物。那么，哪些食物适合在冬季食用，又有哪些食物能够帮助抵御寒冷呢？我们知道，许多肉类都是补充热量的好选择，比如羊肉、牛肉、狗肉等。

男性在冬季如何通过食物来抵御寒冷？

在冬季，男性可以选择食用一些性质温热的食物，这些食物有助于促进身体的血液循环，从而达到保暖的效果。适合冬季食用的温热性食物包括肉类，如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等，这些食物富含脂质和蛋白质。此外，男性还可以多吃一些蔬菜，如韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。洋葱和辣椒等食物可以帮助身体产生热量，促进血液循环。

男性在冬天感到寒冷时应该怎么办？他们应该吃些什么食物？男性在冬天怕冷，可以吃一些如芝麻、花生等食物，这些食物富含维生素E和多种营养素，有助于维生素B的吸收，增强神经系统对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以改善肢体末梢的血液循环。

男性在冬季可以通过食用以下四种食物来最佳地抵御寒冷：

1. 狗肉

狗肉是一种性质温热的食物，男性在冬季食用狗肉可以帮助温暖五脏、强健腰膝、温补肾阳，性温味甘。狗肉对于治疗脾胃虚寒有很好的效果。冬季经常食用狗肉对于缓解腰痛、脚冷和体质虚弱有很好的保暖和御寒作用。

　　2、羊肉

　　男性冬季可以喝羊肉汤、吃炖羊肉、或者爆炒羊肉，都可以帮助御寒。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

　　3、辣椒

　　辣椒是非常适合冬季食用的，男性朋友如果在冬季非常怕冷，可以吃辣椒。辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　4、核桃

　　核桃也是非常适合男性冬季御寒的食物，核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。[微信：yyds2488]

　　冬季男性怕冷，适合吃的食物非常多，可以选择肉食，比如羊肉、狗肉，可以用这些肉食炖汤或者炖肉，不但味道鲜香，而且有驱寒保暖的功效。男性冬季怕冷，还可以吃一些蔬菜，比如青椒、韭菜、紫苏、辣椒、洋葱，都可以为人们提供热量、促进血液循环，同时，男性还需要多参加户外锻炼，适应寒冷的冬季，这样更加有利于身体健康。