男人长寿抗衰老的小方法介绍[养生知识]

介绍男性延年益寿与抗衰老的小技巧

生命对于每个人都是独一无二的，时间对每个人都是公正无私的[www.369bang.com]。随着时间的流逝，我们都会步入老年，这是不可抗拒的自然规律。无论是男性还是女性，我们都应该积极采取措施来抵抗衰老。下面，我将为大家介绍一些男性抗衰老的小技巧。

经常使用剃须刀，可年轻5岁半。根据英国诺森比亚大学的一项调查显示，定期剃须的男性看起来比那些胡子邋遢的男性年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士指出，剃须可以促进脸部胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑细腻。

减少热量摄入，增强记忆力。有研究表明，减少热量的摄入可以显著降低炎症的发生几率，而炎症是导致认知能力下降的原因之一。建议每天减少30%的热量摄入[微信：yyds2488]。

体重超标，老态增十年。2007年的一项具有里程碑意义的研究发现，男性的身体质量指数（BMI）每增加5个点，其睾酮水平就会下降到相当于“老去10年”的水平。

　　经常锻炼，年轻10岁。有研究表明，每一个星期都做三个小时的强度锻炼，是可以让人感觉到年轻十岁的。[善世堂]

　　口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

　　心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

　　上面给大家介绍的就是男性长寿抗衰老的小方法，现在大家应该也有所了解了吧，大家可以根据自己的实际需求和身体状况来选择最适合自己的方法，不一定要全部按照上面的做，只是给大家参考一下，大家只要注重保养坚持下去一定会有收获的。