月经期间补血排污的食物[养生知识]

女性在月经期间如何进行排毒和补血，如果她们不注意自己的保养，经血流失后不及时补血，可能会出现贫血的问题。因此，月经期间的补血和排毒是非常重要的。以下食物适合在月经期间食用，它们对补血和排毒有一定的效果和作用，让我们一起了解一下相关内容。

海带[www.369bang.com]

海带能够减少脂肪在血管壁上的积累，帮助血液中的毒素从体内排出。将海带煮熟后食用，可以起到减肥和排毒的效果。女性在经期食用海带，也有助于排污。

大蒜

大蒜能够减少血液中的胆固醇生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性提供足够的能量。如果女性在经期食用过多油腻食物会感到不适，吃一些大蒜可以帮助杀菌和排毒，同时也有助于排污。

　　山药

　　山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多会导致营养不足的情况出现，所以说山药是不错的补血排污的食物。

　　大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望[微信：yyds2488]。经前摄入比较多含钙的食物，如大豆类，可降低饥饿感，这个时候雌激素的分泌是增加的，可以补气血，而且也可以帮着排污，补钙。

　　女性月经期排污的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以起到很好的补气血的作用，对于女性排污来说有一定的好处，日常生活中大家不妨试试这些食物，对于身体健康有好处。