月经不调吃什么最好[养生知识]

月经不规律应如何调整饮食

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在月经期间，许多女性会感到身体不适，这通常是正常的生理反应。然而，真正的月经不规律可能意味着身体某些功能出现了问题。月经不规律是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期不规律、出血量异常、痛经等，严重时可能几个月不来月经或连续几个月不停。那么，我们应该如何应对月经不规律呢？我们可以通过饮食来调理月经。

从中医的角度来看，月经不规律通常是由于脏腑功能失调，导致气血不和，冲任二脉受损。月经不规律的女性往往体质虚弱，应该及时使用妇科良方调温贴进行治疗，并在日常生活中注意保暖，持之以恒才能取得良好的效果。通过食疗辅助可以取得更好的效果：首先，饮食应以清淡为主，特别是在月经期间，清淡的饮食有助于消化吸收，避免食用辛辣刺激的食物。

1、蛋白质：补充含有必需氨基酸的高质量蛋白质，氨基酸种类和数量越多越好，这样吸收利用率高。

2、温热食物：应该食用温热食物，避免生冷。温热食物有助于血液顺畅流动，而生冷食物会损伤人体阳气，导致血液运行不畅，容易引起月经不规律、经血量异常、痛经等问题。

3、高纤维食物：高纤维食物有助于消化、改善便秘，对调节月经周期也有好处。

月经对女性来说是一个重要而特殊的时间，月经周期过长或过短，出血量过多或过少都是令人烦恼的问题。在月经期间，注意饮食可以在很大程度上缓解痛经等症状。那么，月经不规律不能吃什么？

1、避免食用生冷、辛辣的食物。建议患者多吃一些清淡的食物。在月经到来前，患者可以适当多吃一些水果、蔬菜来减少体内的营养，维持身体的相对平衡状态。

2、不宜食用葱、蒜、姜等容易上火的食物，气血旺盛的患者食用这类食物会使气血更加旺盛，身体不适感加重。

3、气血虚的患者需要吃一些热量高的食物来补充营养。例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及各种蔬菜。仍然要避免食用生冷瓜果，否则会使患者更加虚弱[www.369bang.com]。

月经期间需要饮食清淡、有营养、易消化。在经期食用调经药膳是一种很好的选择，如益母草粥、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。

1、益母草粥

制作方法：将大米放入砂锅熬粥，待米熟时，加入准备好的鲜益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁以及适量蜂蜜，熬成稀粥即可。

注意：脾虚腹泻者不宜使用。

2、凉拌马兰头

制作方法：马兰头洗净焯水后切末；再将切好的香干末和马兰头末拌匀，加入盐、糖、味精、麻油，拌匀即可。

　　3、豆豉羊肉汤

　　制作方法：将准备豆豉、羊肉、生姜放入砂锅炖烂，加盐即可。

　　患者通过饮食调理治疗月经不调是很常用且有效的方法。那么，月经不调的饮食注意事项有哪些呢?

　　1、饮食以清淡为宜。月期女性易疲累、食欲差，清淡易消化的食物比较适宜经期食用。

　　2、要合理补充营养。经期多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬果对调整月经周期有一定作用。

　　3、适当饮酒。酒可以温阳通脉，行气散寒。经期适当喝点黄酒、米酒等，可以缓解痛经。

　　4、注意补铁。经期女性失血较多，要多吃含铁丰富的食物及时补充铁元素，如动物肝脏、瘦肉，蛋黄等。

　　5、忌食生冷食物。生冷食物伤脾胃对消化不好，且体内生寒，使血液运营不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　月经期间还要注意保暖。日常饮食要均衡多样化，可以经常吃一些有理气活血作用的蔬果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

　　调理月经的药物很多，首先应该看医生明确诊断，再进行进一步治疗。比如说八珍义母胶囊，乌鸡白凤丸，花红颗粒说都是可以调理月经的。月经不调还有可能是体内雌激素水平紊乱引起的，这种情况可以适当补充雌激素。

　　治疗月经不调一般以中药为主，西药为辅，根绝每个人的身体实际情况进行辨证开方，调理各脏器的功能，从而调节内分泌系统。

　　1、当归丸：补气养血，调经止痛。多用于治疗血虚引起的月经不调。

　　2、七制香附丸：解郁顺气，调经养血。一般用于治疗经期推后、气滞血瘀，胸闷胀痛，白带多。

　　3、益母草膏：调经活血，主治月经量少。

　　4、加味逍遥丸：健胃养血、舒肝清热。用于两肋胀痛，疲倦少食，经期提前。

　　5、乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰膝酸软，白带量大。

　　值得注意的是，月经量大、经期过长或过短、痛经等月经不调的患者如果症状比较严重一定要先去医院检查，然后遵医嘱治疗。在此基础上再辅以食疗，效果会比较好。