月子里可以吃竹笋吗[养生知识]

在产后恢复期可以食用竹笋吗？

首先，我们来谈谈产后恢复期，也就是俗称的“坐月子”。坐月子是指产妇在分娩后需要一段时间来恢复体力，补充元气。通常建议这段时间内避免过度劳累，并注意饮食健康。在饮食上，应避免高脂肪食物，同时不过度摄入营养，因此这一时期的饮食选择尤为重要。那么，在产后恢复期可以吃竹笋吗？

1. 产妇在产后恢复期可以适量食用竹笋，但不宜过量。如果可能的话，最好选择其他蔬菜来获取身体所需的营养。这是为什么呢？因为竹笋中含有草酸类物质，这些物质与钙质接触后会发生化学反应，从而影响钙的吸收。这对于正在坐月子的产妇来说，可能会导致钙摄入不足，因此建议在产后恢复期少吃或不吃竹笋。

　　2.月子里如果选择吃过多的竹笋，是有很多不好的方面的。首先我们要知道竹笋属于凉性食品儿，做月子期间的宝，妈妈在吃一些凉性食品之后，则会使脾胃受到伤害，从而会导致坐月子期间的宝妈妈才生消化不良的现象。个时候建议在坐月子期间的宝妈妈要多使用一些温性的食物，这样才可以更好的帮助恢复元气哦。

　　3.做月子期间的宝，妈妈可以选择吃一些小米粥食品，小米粥中含有很多的营养物质，是很多在做月子期间的宝妈妈的首选儿。在吃小米粥的时候，建议不要加入冰糖或者白糖，这样可以帮助更好的调养身体，不过如果实在喝不下去的话，还是可以加入少量的棉白糖或者冰糖的。[369bang.com]

　　在坐月子期间还可以吃一些油不太大的食物，比如不加油的疙瘩汤等。