春季孩子这样做 迅速长高个子[养生知识]

春季是孩子成长发育的黄金期，家长应当采取恰当的措施来促进孩子的健康成长。那么，在春季我们应该如何做呢？这可能是许多家长所关心的问题。实际上，家长的参与和支持对孩子的成长至关重要。

为了促进孩子的身高增长，我们应该注重给孩子提供足够的植物性脂肪。这些脂肪不仅能够滋养身体，还能在代谢过程中转化为大脑的结构物质，从而促进大脑的发育。因此，给孩子食用含有丰富植物脂肪的食物，如松子、花生、核桃、葵花子等，是非常有益的。

此外，运动也是帮助孩子长高的一个重要因素[369bang.com]。通过适当的体育活动，可以促进孩子的骨骼发育和身体协调性，对于孩子的健康成长具有积极的促进作用。

　　运动是促进孩子长高的又一重要因素。春季可谓是一年之中长高的最好时机。由于春天户外阳光的紫外线含量是所有季节中最高的，此时多增加些户外活动更能刺激骨髓增生，有利于长高，所以春季的时候就应该去进行运动了，而且一般来说，轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，如游泳、体操、跳绳、羽毛球、乒乓球、单杠和球类活动更有利于增高，而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，则对身高增长不利，是能够很好的帮助孩子促进生长发育的。

　　睡好觉才能长高个

　　除了上面介绍的情况，由于孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，特别是在晚上10点左右可出现一个分泌高峰。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响孩子生长激素的分泌，所以要安排孩子在晚上10点前入睡。此外，精神压抑也会抑制生长激素的分泌，帮助孩子排解压力，为孩子营造一个平和愉快的环境也是非常重要的，在春季的时候必须要休息好，保证充足的睡眠也非常重要。[www.369bang.com]

　　上面介绍的这些情况，在春季的时候如果可以让孩子做到，那么对孩子的健康是非常有好处的，可以很好的促进发育，能够很好的增促进发育，而且这样还可以保证孩子的身体健康，可以预防疾病的产生，家长朋友们要帮孩子做好这些工作。