抽烟的男性润肺吃什么好[养生知识]

吸烟的男士如何通过饮食保养肺部

吸烟似乎已经成为许多人的生活习惯，不仅限于男性，现在越来越多的女性也加入了这一行列。我们都知道吸烟对健康有害，长期吸烟对健康尤其不利。那么，对于长期吸烟的人群来说，有哪些食物适合他们呢？下面将介绍几种有助于清肺的食物。

白萝卜

白萝卜具有清热生津、凉血止血、健胃消食、化痰清热的作用。如果想要戒烟，可以将白萝卜切成丝，根据个人口味加入适量的盐或糖，作为零食食用，这对戒烟有一定的辅助作用。白萝卜还具有清热化痰的功效，平时可以用白萝卜煮水喝，或者凉拌生吃，都是不错的选择。

香菇

香菇中含有丰富的蛋白质，氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能够提高人体内抗癌免疫细胞的活力，其菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后能够产生具有抗癌作用的干扰素。香菇中含有的人体所需营养，不仅可以补充丰富的维生素，还能让人精神焕发，保持健康状态。

　　西红柿

　　西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。西红柿是比较常见的额食材，但是它具有很大的抗氧化的能力，能够清楚自由基，保护细胞。

　　银耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳具有滋养润肤的作用，可以做百合银耳汤，也是不错的增强体质，润肺滋养的好选择[善世堂]。

　　关于可以润肺的食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些常识也有了一些认识和理解了吧，常吃这样的食物对于保护肺部有很大的作用和功效，平时可以经常食用，对于保持健康是有很大帮助的。