怀孕初期灵芝怎么吃[养生知识]

在怀孕初期如何食用灵芝

怀孕初期的保胎事宜，是许多准妈妈们关心的问题。饮食的选择至关重要，合理的膳食搭配对孕妈妈们几乎没有负面影响。下面这些针对怀孕初期保胎的食谱非常值得一试，让我们来了解一下这些食疗的方法。

1. 灵芝炖鸡

所需材料：灵芝30克，整鸡一只，淮山20克，枸杞子10克，红枣10克[www.369bang.com]。

制作方法：首先去除鸡皮，将灵芝和淮山清洗干净。在锅中加入清水并煮沸，随后放入所有材料，用大火煮约半小时，然后转小火继续煮2小时。最后加入适量的调味料，即可出锅。食用灵芝炖鸡可以帮助安胎养神，补充气血，增强免疫力，尤其适合怀孕初期的营养需求，且不易导致体重增加。

　　2、灵芝猪蹄汤

　　材料:灵芝15克、黄芪1克、猪后脚、调味品适量。

　　做法:把灵芝和黄芪用纱布袋包好,然后同洗干净的猪脚一起放到锅中煮烂,加入调味品,扔掉纱布袋就可以喝汤吃肉了。这道食谱可以有安神的作用，对于补充蛋白质和钙质氨基酸也有好处，而且也有健脾胃的作用，特别适合有食欲不振身体虚弱的孕妈妈吃。

　　怀孕初期吃什么保胎，上面的这些食疗方法是不错的推荐，这些食疗的方法可以有很好的保护胎儿的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，日常生活中大家都可以吃这样的食谱，不仅营养物质多，而且含有的胆固醇和脂肪含量少。