巧用饮食调节孩子的脾胃[养生知识]

运用饮食来改善孩子的脾胃状况

俗话说得好，孩子是父母的心肝宝贝，现代家庭中，许多家庭只有一个孩子，因此孩子的健康问题常常让父母忧心忡忡。

根据中医的理论，脾胃是人体后天之根本，对于孩子的成长发育至关重要，是他们获取营养和能量的主要途径。然而，我们不难发现，许多孩子都存在脾胃功能不佳的问题，有的表现为食欲不振，面色苍白，身体消瘦；有的则是因为饮食过量而不易消化，导致体重超标。作为父母，我们应该关注孩子的脾胃健康，并学会通过合理的饮食来调理这些问题。

有些孩子因为摄入过多的油腻、重口味食物，导致食物积滞在体内无法消化，这在现代医学中被称为营养过剩，从而引发消化不良。脾胃的主要功能是消化食物，如果过多地食用大鱼大肉，会给脾胃带来沉重的负担，使其过度劳累，最终导致脾胃功能下降，食物无法被消化，积聚在肠胃中，这不仅会降低孩子的食欲，还可能产生内热，这在中医中被称为食积。

另一些孩子则是因为食用过多寒凉或湿腻的食物，损害了脾胃的功能。中医认为，脾胃偏好干燥和温热的环境，最怕寒冷和湿气。如果孩子吃了过多的冷饮、瓜果，会导致胃寒；如果吃了过多的甜食和油腻食物，会导致脾湿过重，这些都会降低孩子的肠胃消化能力。

　　第三类是学习任务过重。中医讲，思伤脾，现代的孩子经常做作业到深夜，过多的思考问题，会影响到脾胃运化气血的能力。

　　对于积食不化而引起的脾胃问题，可以吃一些消食化积的食物来进行调节，比如山楂、陈皮、白萝卜，都有消除油腻、促进消化、增强食欲的功效，做成汤或者粥给孩子食用，既有利于吸收，又能解决积食的问题[善世堂]。

　　对于脾胃湿寒引起的脾胃问题，应当吃一些温热和除湿的食物，比如生姜、胡椒、香菜等都有温胃除寒的作用，白扁豆、薏米、芡食都有利水除湿、强健脾胃的作用，可以在饮食中适当的吃一些。

　　对于因思虑过度导致的脾胃损伤，首先应当减轻孩子的学习负担，养成良好的作息规律，其次是在饮食中增加一些山药、桂圆、大枣等健脾养血的食物，增强孩子的气血，为脾胃提供充足的动力。