巧用经期来美美的减肥[养生知识]

巧妙利用生理周期进行健康减肥

对许多女性而言，月经并不一定是一段痛苦的经历，反而可能是一个乐于接受的过程。因为在生理周期中，女性可以利用这段时间有效地进行减肥，甚至可以享受甜食，这难道不是一件好事吗？那么，如何在这段时间内实现完美的减肥呢？让我们一起探讨一下。

进行足部水疗

在月经期间，我们的细胞和组织会处于一种扩张状态，此时进行足部水疗可以帮助身体更快地排出毒素，从而加速减肥过程。纽约大学的研究表明，如果在月经的第一天进行足部水疗，可以提高排毒速度9%到15%，同时还能有效缓解痛经，这难道不是一种享受吗？

保持充足的水分摄入

在经期，你的皮肤状态通常很好，看起来细腻光滑。但为了保持这种状态，我们需要增加补水工作，这样可以使皮肤在经期结束后更加水润有弹性。此外，充足的水分摄入有助于身体排毒，因此在经期喝水是一种有效的减肥方法[善世堂]。

　　美美地被按摩

　　由于经期的燃脂速度特别快，此时按摩的话，瘦身效果会更好。如果适当的按摩胸部，还会有很好的塑形丰胸效果呢。所以，你就尽情的享受吧，不过不要在后背下方、子宫周围就好了哟。

　　尽享甜食不长胖

　　哈哈，以前不能吃的甜食，你可以在经期第一天享用了。这是因为月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第 2～3天，我们的新陈快谢加速的非常快，也就是，在经期吃不怕长胖了。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“利用经期减肥的方法”的介绍，看完本文章的朋友是不是有些许收获呢?可能有点偷偷的乐吧。可以好好地利用经期减肥哦，只要方法对了，我想减肥也不是什么难事了哟。不过，减肥的朋友也不要太悲观了，要有信心，减肥并不是一天两天的事儿，要持之以恒的哦。