宫寒喝什么汤比较好[养生知识]

宫寒应饮何种汤品为宜[369bang.com]

女性常易受宫寒困扰，若平日经期不注重保暖，或食用生冷辛辣之物，易致宫寒。因此，我们首先应关注饮食习惯，尤其是寒凉食物应减少摄入。若女性有宫寒问题，应如何调养？应饮用何种汤品为宜？

宫寒应饮何种汤品为宜

可尝试制作红豆补汤，此汤能有效补充体内气血及多种营养物质。可取适量红豆，搭配红枣、枸杞和适量生姜，再加入红糖一同煮制。准备食材后，将所有材料放入锅中烹煮，约20至30分钟后即可食用。红豆具有健脾祛湿之效，枸杞则能温补气血，两者结合效果更佳。红枣同样具有补气活血之功，对活血化瘀有益，故此几样食材搭配，能有效补气血，保护脾胃，缓解疲劳，尤其适合宫寒女性食用。

　　还可以做一到山楂桂枝红糖汤，准备好山楂肉还有桂枝和红糖，把山楂，桂枝放最好是放入到砂锅中煮。再加入适量的清水，然后开小火煮就可以了。等到加热煮到沸腾的时候，可以加入适量的红糖进行调味。然后再把它煮沸就可以喝了。而且桂枝是属于是温性的，有很好的补气血的作用，而红糖呢是可以暖宫。所以和山楂搭配在一起，就具有非常好的温经通脉的作用，从而达到补气血的作用，对宫寒的女性比较有效。

　　平时日常的三餐中可以增加一道花旗生乌鸡汤，做法是先将乌鸡去毛，把内脏清洗干净。然后放入瓦罐中进行烹煮，加入适量的清水，没过乌鸡就可以了。然后用大火把它给煮开之后，再把水给倒掉。然后再重新加入一道水，再放入乌鸡，加入一些红枣，姜片，还有花旗参，再加入适量的桂圆即可。先用大火熬上一个小时，然后再开小火进行慢炖一个小时就可以达到很好的口感了，其中的营养也完全在汤里面了。非常有助于调理一些痛经或者是月经不调的症状。

　　所以女生如果有宫寒的话，可以通过食物来进行调理。但同时也要忌口尽量不要吃一下生冷辛辣的食物，适量运动一下就行了。