宝宝不爱吃饭的秘诀 推荐两款食谱[养生知识]

解决宝宝厌食的小窍门 推荐两款美食食谱

宝宝有时会表现出对食物缺乏兴趣，这可能是由多种因素引起的，比如零食摄入过多，或者宝宝缺乏某些营养素。那么，怎样才能让宝宝更加健康呢？以下食谱能够激发宝宝的食欲，让他们更加愿意吃饭。

番茄鱼丸

材料：300克净草鱼肉，1个鸡蛋，25克青椒，25克山药，葱姜汁适量，精制油、盐、番茄酱、白糖、味精少许，水淀粉适量。

做法：将净鱼肉洗净，制成肉茸，加入适量葱姜汁、少许盐和味精搅拌均匀。然后加入鸡蛋和淀粉，拌匀后上劲备用。青椒和山药切成丁。在干净的炒锅中加入适量水，将鱼茸挤成丸子状放入水中，全部完成后，将炒锅放在炉灶上，烧至鱼丸熟透，捞出备用[微信：yyds2488]。将锅洗净，加入少许油烧热，放入适量番茄酱煸炒至出红油，加入少许汤水、盐和白糖。烧开后，放入青椒、山药丁略煮，再放入鱼丸，待烧开后用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

功效：鱼肉含有丰富的营养，适合1岁半以上的宝宝消化吸收。将鱼丸做成番茄沙司口味，更能吸引宝宝的食欲，有助于促进食欲和帮助消化吸收。

　　绿豆大枣百合粥

　　原料：粳米、绿豆、大枣、百合适量。[www.369bang.com]

　　做法：粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内;加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟;停火后不开盖，自然放冷后食用。

　　功效：绿豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大枣可健脾胃、养津液。粥中还可根椐孩子的喜好加入其他营养丰富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄干、莲子等。这样的一道粥品可以促进食欲，清热解毒，对于容易上火的宝宝们可以起到调理的作用。

　　不爱吃饭的宝宝们，上面的这些食谱可以有促进食欲的作用，宝妈们平时的时候可以利用起来。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有促进食欲和补充营养的效果，让宝宝的身体更加的健康哦，赶紧试试吧。